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秋冬养生的要点即是养肺理论片87福利理论电影,而养肺还得从饮食下手,今天就为大家先容几款,秋冬养肺食疗方!

秋冬养肺食疗方

山药大枣粳米粥

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材料:

粳米100克,薏仁75克,山药50克,荸荠25克,枣(干)10克,白糖或冰糖适量。

做法:

粳米、薏仁别离淘洗干净,用冷水浸泡3小时后捞出,沥干水分,荸荠、山药去皮,洗净,别离捣成粉末。红枣去核,洗净备用。薏仁、粳米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒吐花。将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥,待粳米软烂时,边搅动边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟,将荸荠粉和白糖入锅搅匀, 先锋即可盛起食用。

功效:

用山药、红枣、粳米熬成的稀饭,有颐养子宫脱垂、肺气肿的功效,且口感软糯易消化,具有润肺顾惜、气血双补的功效。

太子参百合汤

材料:

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太子参60克、百合30克、罗汉果半个、瘦猪肉500克。

做法:

将药材及瘦肉洗净后放入煲内,加净水适量,武火煮沸后,改文火煲约2小时,肉熟烂后适量加盐,即可喝汤吃肉。

功效:

适用于慢性支气管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、贫血、失眠、干眼症、便秘等患者服用。同期对气虚肺燥引起的咳喘息短、口干渴饮等症也有一定疗效。

杏仁雪梨山药糊

材料:

北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、白糖适量。

做法:

先将杏仁用开水浸泡、去衣、洗净;雪梨去皮、洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅动机内,搅动成泥状。加净水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,午夜福利久久久久精品倒入开水锅内,不休搅动,煮熟即可。随量食用。

功效:

杏仁不错祛痰止咳、平喘、润肠、下气开痹。雪梨能生润泽燥、清热化痰。对因急性气管炎和上呼吸道感染出现的咽喉干痒、音哑、痰稠、便秘、尿赤等有一定缓解作用。

玉竹百合苹果汤

材料:

玉竹、百合各30克,陈皮6克,大枣10枚,苹果3个。

做法:

将前4味洗净,苹果去皮核切片,共煮汤;加冰糖适量,饮汤食百合、苹果、大枣等。

功效:

此汤具有补阴润燥、生津止渴、清快慰神等功效,主治秋冬皮肤干燥、口干咽燥、便秘等症状。

防御秋冬干燥,也要慎重睡觉

近日,一汽-大众全新大五座SUV正式亮相,新车中文名字定位揽巡,英文名字定为Tavendor,新车尺寸介乎探岳和揽境之间。它的推出补全了一汽-大众SUV战略最后一块版图,实现SUV细分市场的全覆盖。新车有哪些亮点呢?咱们接着往下看。

中医合计,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。是以秋冬之季养生,留神阴之保藏及睡觉质地擢升,则一本万利。

“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡觉养生之道。具体睡觉技能,淡薄每晚亥时(晚上9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴润燥理论片87福利理论电影,睡觉质地也最好。